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商卡排毒,许你一身轻松

来源:本站原创   更新时间:2019/2/20 15:22:07   点击数:191
 

 

每逢佳节胖3斤的魔咒,已在心中隐隐作痛,

辛苦减肥一整年,节后回到一年前。

春节期间看着一桌的美味佳肴,哪能不动心,

过多摄入油脂食物,不消化、不运动、长胖迟早的事,

节后清肠胃,排除毒素,刮油消脂是非常重要的!

现在开始预定2月24商卡排毒席位,

仅限10个名额,名额有限约起哟!!

 商卡排毒课

时间:2019年2月24日

报名费用:99元

报名方式:扫如下二维码添加客服咨询

 

什么是商卡排毒:

瑜伽洁肠术又叫"商卡",源自梵文音译Shankhaprakshalana,它是传统哈他瑜伽清洁(kryias)中的一种,是古印度瑜伽士针对肉身清洁所使用的方法。

洁肠术的练习是在短时间内大量吞饮温热的淡盐水,并配合一系列简单有效的瑜伽体式,让水穿肠而过,冲刷和洁净肠内壁,同时通过排便把堆积在内的杂质排出体外的过程。

商卡排毒益处:

现代社会中人的胃肠承受了过重的负担,自行洁净的功能下降,肠道壁上会不断堆积未处理掉的杂质,导致胃肠胀气,并直接影响到人的情绪,焦虑、烦躁、紧张由此产生。

商卡排毒可刺激消化道及肠道蠕动,恢复肠道功能,深度清洁进食和排泄通道,消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠,以及由此而引起的肥胖;洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水,以及面部虚胖;驱除有害气体、陈旧粪便,使身体更轻盈洁净,提高免疫力,缓解精神压力,培养健康的饮食习惯;对秘尿系统和肾脏也是很好的。

内在的身体状况,也直接表现在人的面部。面部皮肤是否光滑洁净红润,都是肠胃、以及五脏健康与否的镜子。通过一年两次的瑜伽洁肠术,可以让人体的内部管道沐个浴,使我们由内而外的洁净!

 

洁肠术的准备和注意事项:

练习前:
清晨起,空腹开始练习。
备好大量的温热盐水:按个人口感放入少许盐,略比汤咸一些即可,其中可挤入几滴新鲜柠檬汁。吞咽盐水时要迅速,以免水分被消化吸收进入循环系统;需要让水迅速的穿过肠道,以达到冲刷清洁的效果。

练习中:

当有便意时,就可以如厕了。回来后接着刚才停下的体式做。完成一轮后,再重新开始迅速喝完温盐水,进行新一轮的体式练习。直到进行了约4到5次排便为止。
喝水量在6杯到10杯之间,即2000ml-3000ml左右。

练习后:
清醒地静卧放松15-20分钟,至少在45分钟内不进食任何东西。此时消化系统是娇弱的,需要得到足够时间进行休整。
练习过程后的第一餐,需要清淡,富含黏液,比如白米粥。在粥中可放入少量酥油。随后的几餐也应尽量选择清淡无刺激易消化的素食。

练习商卡的最佳时间:

春秋两季是适合做商卡的季节,因为此时人们的生理代谢相对旺盛,相对舒适的天气也不会让人感到过度消耗;一天之中,清晨6、7点是做商卡的时段,此时肠道是空的,大肠经当令,是排宿便除毒素的最佳时机。

练习商卡的禁忌:
胃溃疡和十二指肠溃疡的人避免
高血压的人不使用盐水而改用温水
女性避开生理期
有任何严重生理疾患的人请遵医嘱

温馨提示:想做商卡排毒的小伙伴,最好提前一晚禁食或者吃流质食物。

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